Yoga avec bébé

Yoga Postnatal

Le cours de yoga postnatal peut débuter à partir de 8 semaines. Il permet aux mamans de se remettre tranquillement à bouger et surtout à sortir de la maison pour socialiser!

J’offre des cours de yoga avec bébé et des cours sans bébé.

Dans le cours postnatal avec bébé, certes, les besoins de bébé viennent d’abord, le nourrir ou changer sa couche ou faire des caresses entre deux postures, mais tout cela fait parti du cours. Des exercices pour bébé et des postures fait avec bébé le garde près de vous tout en vous permettant de bouger. On s’occupe des besoins de maman aussi de relâcher des tensions (surtout dans les épaules!), de raffermir entre autres le ventre et le dos (le fameux core) et de socialiser avec d’autres mamans.

Dans le cours de yoga postnatal sans bébé, le rythme des séquences est plus fluide (vinyasa) et on se détend plus profondément durant la relaxation finale. Le but est vraiment de vous procurer un sentiment de centration et de ressourcement.

De semaine en semaine, les postures renforcent le corps et détendent les tensions physiques et mentales pour vous aider à mieux vivre les adaptations constants de la première année avec bébé.

Aucun prérequis en yoga n’est nécessaire.
C’est recommandé d’avoir l’accord de votre médecin avant de vous inscrire.

Recommandations

  • Porter des vêtements souples, apporter une gourde d’eau et une collation
  • Pour bébé, apporter un vêtement de rechange, couche et lingettes, biberon (selon)

Matériel Utilisé

  • 1 tapis de yoga par participante, 2 blocs
  • 1 couverture ou serviette de plage qu’on plie et sur laquelle on pose bébé
  • 2-3 jouets pour votre bébé

Mt-St-Hilaire

Horaire à venir!
N’hésitez pas à me contacter pour une séance en privée jen.yoga.harmonie@gmail.com ou 514-265-4239

St-Bruno

Hiver 2020 Cours de yoga postnatal vinyasa sans bébé les mercredis de 19h45 à 21h
Cliquez ici pour contacter Catherine ou Anne-Marie chez Douceurs et Petits Poids
ou appeler au 450-842-1475