Yoga parent et enfant (4 à 7 ans et 7 à 11 ans) et Ados (12-15 ans)

Prochains cours les samedis :

1 févr. au 29 févr. 5 cours

Groupe 4 à 7 ans avec parent 9h10 à 9h40 
Groupe 7 à 11 ans avec parent 9h50 à 10h50
Groupe ados à venir, contactez-moi

Inscription en cours !

Comme vous le savez, le yoga est un outil pour la vie! 
Par la salutation au soleil, les postures et la respiration consciente on développe la capacité à se centrer, à être dans le moment présent.
Cela cultive entres autres la confiance, la résilience et favorise la santé du corps et de l’esprit!
Les cours de yoga parent et enfant sont un moment pour vous les parents de partager une activité avec votre enfant. D’être au même niveau de découverte et d’entraide : On fait des postures à 2 qui nourrissent la complicité et l’affection, des choses qu’on perd parfois avec le stresse de nos horaires chargés. Aussi, chaque cours est une invitation à renouer avec vous-même et avec notre enfant, de se féliciter, d’être positif et d’être heureux et de relaxer ensembles après un bon entraînement 😉

Notez que les grand-parents en forme sont les bienvenues, informez-vous!

C’est quoi le yoga parent et enfant?

Cours de Yoga Parent-enfant - Posture de l'arbre
Cours de Yoga Parent-enfant – Posture de l’arbre

Le but du cours de yoga parent et enfant est de permettre aux enfants de pratiquer du yoga avec leur parent. Les cours pour les 4 à 7 ans sont à la fois ludiques (imagination pour évoluer dans chaque posture à travers une histoire) et calmes (respiration de centration, concentration pour les postures d’équilibre, relaxation et réflexion). Les cours pour les 7 à 11 ans sont plus traditionnels avec la salutation au soleil et des postures, l’apprentissage des types de respirations et une introduction à la méditation.

On pratique dans un esprit non compétitif, sans attentes. Il n’y a pas d’évaluation à la fin de la session, ni de carnet de progrès. Ceci étant dit, des feuilles vous sont remises qui décrivent les postures travaillées afin que vous puissiez continuer à la maison.

Aucun prérequis!

Déroulement général du cours

Pour les 4 à 7 ans, le cours commence par des échauffements ludiques, puis chaque semaine nous suivons une histoire qui nous fait découvrir des postures de yoga dans le but de développer la motricité, le conscience corporel et l’aisance. Nous faisons des postures seuls, à deux et en groupe pour développer le respect, l’entraide et le sentiment d’appartenance. Parfois, nous terminons le cours en pigeant des cartes de postures au hasard ou par un jeu suivi d’une courte relaxation.

De semaine en semaine, par les mouvements parfois coordonnés avec la respiration, ou simplement tenus dans la tranquillité, les enfants relâchent leurs tensions et apprécient de plus en plus la période de détente. Quelques bienfaits d’une pratique régulière sont une meilleure concentration, un meilleur sommeil, une plus grande confiance en soi et un plus grand respect de soi-même et des autres. C’est un moment aussi pour faire du renforcement positif et créer un lien de confiance entre vous et votre enfant.

Pour les groupes d’âges plus jeunes, on fait une salutation au soleil adapté, puis à partir de 7-8 ans, on fait la salutation au soleil complète.

Venez bouger avec nous et découvrir les bienfaits du yoga !

Cours de Yoga Parent-enfant - Relaxation du flocon de neige
Cours de Yoga Parent-enfant – Relaxation du flocon de neige

Recommandations

  • Porter des vêtements souples
  • Apporter une gourde d’eau et une collation pour la fin du cours
  • Portez des bas antidérapants

Matériel

  • 4 à 7 ans, 1 tapis pour 2 (parent et enfant)
  • 7 à 11 ans, 1 tapis de yoga par participant (e)

Lieu

99, rue du Centre Civique, Mt-St-Hilaire, Salle Guy Delahaye

Cliquez ici pour voir l’horaire des cours.

Inscription en cours


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