À propos

Jennifer Sunde, professeure de yoga

Certifiée à l’Institut de Yoga Intégral à Montréal

Membre de la Fédération Francophone de Yoga (FFY)

Ma première expérience du yoga fut au primaire, lorsqu’une prof nous a fait faire une relaxation profonde. Je ne savais pas que c’était du yoga, elle ne l’a pas dit, mais j’ai reconnu plus tard qu’elle nous a fait faire une relaxation yoga-nidra. Je m’étais sentie tellement bien et calme après. Une dizaine d’années plus tard j’ai fait mon premier cours de yoga et encore j’ai ressenti ce calme profond par après, je me sentais bien dans mon corps et aussi reposé qu’après une bonne nuit de sommeil. Coup de cœur ou coup de foudre, j’ai continué à suivre des cours et à cheminer vers le mieux-être.

Le mot yoga signifie union, l’union entre le corps et l’esprit, entre la conscience individuelle et la conscience universelle. À partir de cet état calme, centré et éveillé, on voit la vie avec plus de confiance et de compassion. Tout devient plus simple, plus clair, plus vrai, plus beau et plus joyeux. C’est pourquoi on dit que le yoga est plus qu’un ensemble d’exercices, c’est un outil de transformation et renforcement personnel (« self-empowerment »). J’espère offrir cette expérience de calme profond et de mieux-être à chaque élève à chaque cours pour le mieux-être de tous.

Mon parcours n’est pas linéaire. Après un BAC en traduction, j’ai travaillé d’abord dans une compagnie puis à la pige et en parallèle, j’ai suivi une formation de niveau praticienne en shiatsu, des cours de reiki tout en continuant à faire du yoga et j’ai fait de la traduction et du shiatsu pendant plusieurs années, puis j’ai suivi une formation de professeure de yoga avec Shantananda Hélène Dubé à l’Institut de Yoga Intégral en 2008, plus pour approfondir ma pratique personnelle, mais depuis j’ai cessé de faire des shiatsus et je continue la traduction et d’enseigner le yoga, souhaitant le rendre accessible à tous.

Tout de suite après avoir complété ma formation, j’ai commencé à donné des cours de yoga aux aînés et leur feedback était tellement positif, tout le bien que ça leur fait! Je n’ai pas arrêté depuis, ajoutant des cours aux femmes enceintes, aux mamans et bébés, et aux parents et enfants. Tout le monde à n’importe quel âge peut bénéficier d’une pratique de yoga adapté à leur capacités. Au fil du temps, j’ai modifié les cours pour répondre aux différents participants, incluant avec les poses (asanas), des techniques de respiration (pranayama), méditation et philosophie, des échauffements pour les articulations (pawansmuktasanas) et des séquences plus fluides. Je m’inspire toujours de la compassion de Swami Satchidananda et je répète son souhait à la fin de chaque cours : puisse tous les êtres être remplis de Paix, de Joie, d’Amour et de Lumière!

Au plaisir de faire du yoga avec vous!
Jennifer

Formation continue

  • Certification ‘Adaptive Yoga Teacher Training’ reconnu par le national Arthritis Foundation, 40h donné par Terry Schaff Yoga à
    Kripalu, Stockbridge, MA, USA , août 2018, yoga adapté pour dos sensibles
  • Conférences en ligne « The Mindfulness and Meditation Summit » 2018
  • Conférences en ligne « The Yoga Summit » 2017
  • Yoga pour femmes enceintes août 2015 à l’Ashram Sivananda
  • Yoga des aînés août 2010 et mai 2014 à L’Institut Vidya
  • Yoga pour dos sensibles mars 2011 à L’Institut Vidya
  • Yoga pour enfants mai et septembre 2013

Autres styles de yoga pratiqués en tant qu’élève

  • Yoga Sivananda
  • Yoga Kripalu
  • HIIY (High Intensity Interval Yoga)
  • Yoga dynamique style viniyoga
  • Yin Yoga

Expérience d’enseignement

  • Depuis 2008, cours de yoga en continue pour les aînés au Village Olympique de Montréal.
  • En 2013, yoga parent et enfant sur le mont St-Hilaire en collaboration avec Monique Vachon de Via Yoga et depuis 2014 au Centre Multi-Soins Évolo.
  • Depuis 2010, cours de yoga sur chaise en collaboration avec Diabète Québec, chapitre St-Hyacinthe.
  • Remplacements ponctuels et cours de yoga en privé.
  • Session de yoga mise en forme pour les Matinées Mère-enfants.
  • Depuis l’automne 2014, 2 sessions par année pour le Cercles des Fermières de Saint-Amable.
  • Depuis mars 2015, yoga parent et enfant au Centre les étoiles de Mères à Mont-Saint-Hilaire (depuis 2017, ce centre s’appelle Centre Multi-Soins Évolo).
  • Depuis l’automne 2015, yoga prénatal et postnatal avec bébé au Centre Douceurs et Petits Poids à St-Bruno.
  • Depuis l’automne 2016, cours de yoga pour les 50 ans et plus pour l’association ‘Les Amis de la Vallée du Richelieu’, d’abord 1 cours/sem et depuis 2017, 2 cours/sem.
  • Depuis l’automne 2017, cours de yoga parent et enfant et 50 ans et plus pour la municipalité de Saint-Antoine-sur-Richelieu.

Associations
FFY_logo

  • Membre de la Fédération Francophone de Yoga

Autres formations et champs d’intérêts

  • Bac en traduction de Concordia (2004), français vers l’anglais, domaine technique
  • Formation niveau praticienne en massage shiatsu (1999)
  • Cours à l’école l’Artlequin à Ste-Julie, dessin, et peinture à l’acrylique et à l’huile (2002-08)
  • Cours de chant lyrique à l’École de chant classique Geneviève Lenoir (2006-2010)
  • Chant chorale avec l’Ensemble Vocal féminin Modulation (2011/12-2012/13)
  • Sports pratiqués en plus du yoga : natation, vélo, randonnée, escalade
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